- Nieprawidłowe odżywianie również wpływa na funkcjonowanie mózgu. Możesz odczuwać złe samopoczucie, zmęczenie i apatię.
- Twoja dieta powinna zawierać odpowiednią ilość choliny. Związek ten znajduje się w żółtku jaja, mięsie, płatkach owsianych i kalafiorze.
- Zaleca się spożywanie produktów zawierających witaminę B12 i żelazo. Należy spożywać produkty z witaminą B12, której zawartość w organizmie spada z biegiem lat, co powoduje zawroty głowy i zmęczenie.
- Aby mózg regularnie otrzymywał tlen, potrzebujesz produktów zawierających żelazo, na przykład wątróbki i czerwonego mięsa.
- Aby stymulować funkcje mózgu, nie należy spożywać tych produktów w nadmiarze.
- Lepiej trzymać się norm. Należy zminimalizować lub wyeliminować z diety słodycze z rafinowanym cukrem i jeść więcej zielonych warzyw, owoców i warzyw.
